睡眠评分
睡眠评分是悦律身体年龄的健康科普说明页。睡眠评分是旧版身体年龄入口；当前主模型已拆分为睡眠时长和睡眠规律性。 请把它作为趋势背景阅读，不要用单日数值给身体下结论。
身体年龄中的作用
睡眠评分保留用于旧版 App 入口和用户教育。当前 悦律身体年龄模型已使用相关页面中的拆分指标，让结果更容易解释。
悦律当前口径
| 字段 | 当前规则 |
|---|---|
| 数据来源 | Apple Health sleepAnalysis |
| 回看窗口 | 最近 14 天内的有效夜晚，最多使用最近 7 个有效主睡眠样本 |
| 指标值 | 睡眠时长与入睡时间规律性 |
| 缺失规则 | 有效夜晚不足 3 晚时视为缺失 |
旧版睡眠评分可理解为睡眠健康总览；当前模型中应优先按睡眠时长和睡眠规律性调整。
如何改善
- 把相关当前页面作为实际调整指南。
- 用多天或多周趋势比较，不只看单次结果。
- 检查 Apple Health 权限和 Apple Watch 记录质量。
- 优先保证睡眠、可持续活动和恢复，再追求分数。
数据缺失时
请检查 Apple Health 权限、数据源优先级、Apple Watch 电量与佩戴时间，以及近期是否已经产生相关样本。
相关页面
规则口径
- 悦律身体年龄遵循当前产品内的睡眠、活动和体能信号计算规则。
- 数据来自用户授权的 Apple Health 与 Apple Watch 样本。
- 解读仅用于健康科普和产品说明，不构成医疗诊断。
免责声明
本资料仅用于健康科普和产品解释，不构成医疗诊断或治疗建议。如长期异常或身体不适，请咨询专业医生。