活动量：步数与运动时长
活动量：步数与运动时长是悦律身体年龄的健康科普说明页。活动量是旧版身体年龄入口；当前主模型已拆分为中低强度有氧、高强度运动和步数。 请把它作为趋势背景阅读，不要用单日数值给身体下结论。
身体年龄中的作用
活动量：步数与运动时长保留用于旧版 App 入口和用户教育。当前 悦律身体年龄模型已使用相关页面中的拆分指标，让结果更容易解释。
悦律当前口径
| 字段 | 当前规则 |
|---|---|
| 数据来源 | Apple Health 步数、workout 与运动期间心率样本 |
| 回看窗口 | 最近 7 天 |
| 指标值 | 日均步数、Z1-Z3 分钟数和 Z4-Z5 分钟数 |
| 缺失规则 | 身体年龄至少需要睡眠、运动、体能三个维度中 2 个维度可算，才展示结果 |
拆分模型能区分基础活动、耐力训练和高强度刺激，比单纯看运动分钟数更可解释。
如何改善
- 把相关当前页面作为实际调整指南。
- 用多天或多周趋势比较，不只看单次结果。
- 检查 Apple Health 权限和 Apple Watch 记录质量。
- 优先保证睡眠、可持续活动和恢复，再追求分数。
数据缺失时
请检查 Apple Health 权限、数据源优先级、Apple Watch 电量与佩戴时间，以及近期是否已经产生相关样本。
相关页面
规则口径
- 悦律身体年龄遵循当前产品内的睡眠、活动和体能信号计算规则。
- 数据来自用户授权的 Apple Health 与 Apple Watch 样本。
- 解读仅用于健康科普和产品说明，不构成医疗诊断。
免责声明
本资料仅用于健康科普和产品解释，不构成医疗诊断或治疗建议。如长期异常或身体不适，请咨询专业医生。