HRV SDNN
HRV SDNN是悦律身体年龄的健康科普说明页。HRV SDNN 反映心跳间隔波动，是压力与恢复相关指标；当前 悦律身体年龄主模型不再直接使用它。 请把它作为趋势背景阅读，不要用单日数值给身体下结论。
身体年龄中的作用
HRV SDNN保留用于旧版 App 入口和用户教育。当前 悦律身体年龄模型已使用相关页面中的拆分指标，让结果更容易解释。
悦律当前口径
| 字段 | 当前规则 |
|---|---|
| 数据来源 | Apple Health heartRateVariabilitySDNN |
| 回看窗口 | Apple Health 中可用的近期样本 |
| 指标值 | SDNN，单位为毫秒 |
| 缺失规则 | 当前身体年龄主结果不依赖该指标 |
HRV 应和自己的基线比较。睡眠不足、饮酒、压力、发热或训练负荷过高都可能让 HRV 短期下降。
如何改善
- 把相关当前页面作为实际调整指南。
- 用多天或多周趋势比较，不只看单次结果。
- 检查 Apple Health 权限和 Apple Watch 记录质量。
- 优先保证睡眠、可持续活动和恢复，再追求分数。
数据缺失时
请检查 Apple Health 权限、数据源优先级、Apple Watch 电量与佩戴时间，以及近期是否已经产生相关样本。
规则口径
- 悦律身体年龄遵循当前产品内的睡眠、活动和体能信号计算规则。
- 数据来自用户授权的 Apple Health 与 Apple Watch 样本。
- 解读仅用于健康科普和产品说明，不构成医疗诊断。
免责声明
本资料仅用于健康科普和产品解释，不构成医疗诊断或治疗建议。如长期异常或身体不适，请咨询专业医生。