身体年龄怎么算

身体年龄是根据近期睡眠、活动与体能信号得到的健康科普估算，目的是帮助你理解一段时间内的状态变化。它不是疾病诊断，也不会根据单日表现给身体下结论。

7 项指标与 3 个维度

每个可用指标会按 App 当前规则评分，同一维度内的指标先合并，再换算成年龄影响并与实际年龄合并。缺失指标不计为 0 分，也不会用猜测值补齐。

衰老速度是独立的趋势估计，使用最近 30 天稳定身体年龄差的稳健趋势。接近 1x 表示年龄差总体稳定，低于 1x 表示年龄差正在向更年轻方向移动，高于 1x 表示正在向更年长方向移动，页面展示范围为 0–3x。

它不是本周相对上周的变化率。请结合刻度下方的趋势解读，判断近期身体年龄差是在改善、保持稳定，还是需要关注。

稳定身体年龄最多使用最近 180 个自然日，并采用 45 天半衰期的指数衰减；睡眠时长和静息心率使用每日代表值，睡眠规律性与活动使用 trailing 7 个自然日特征。
最大摄氧量使用最近 30 天内具有代表性的近期值。
首次估算至少需要 21 个有效日且至少有 2 个维度可用；少于 21 天为“数据积累中”，21–89 天为“数据仍在积累”，至少 90 天为“数据已成熟”。成熟只表示历史数据充分，不代表临床校准。
衰老速度至少需要 21 个有效趋势点才会发布。
睡眠、活动、体能三个维度中至少要有 2 个可用，页面才会展示身体年龄。

当天的步数、静息心率和训练时长会在自然日尚未结束时降低质量；发布结果每 3 个自然日刷新一次，但评分窗口仍持续向前滚动。

Apple Health 权限、Apple Watch 佩戴时长与电量、数据源优先级以及近期是否产生样本，都会影响本次纳入的指标。

缺失指标不会被估算，也不会被记为 0 分。悦律只在可用指标之间重新分配权重，避免不完整数据不合理地主导结果。如果可用维度不足，页面会提示数据不足，而不是强行生成身体年龄。

身体年龄与衰老速度仅用于健康科普和产品解释，不构成医疗诊断或治疗建议。如有持续不适或健康疑虑，请咨询具备资质的医疗专业人员。