身体年龄怎么算

身体年龄是根据近期睡眠、活动与体能信号得到的健康科普估算，目的是帮助你理解一段时间内的状态变化。它不是疾病诊断，也不会根据单日表现给身体下结论。

7 项指标与 3 个维度

维度	指标
睡眠	睡眠时长、睡眠规律性
活动	有氧时长、高强度时长、日均步数
体能	最大摄氧量、静息心率

每个可用指标会按 App 当前规则评分，同一维度内的指标先合并，再换算成年龄影响并与实际年龄合并。缺失指标不计为 0 分，也不会用猜测值补齐。

如何理解衰老速度

衰老速度把身体年龄与实际年龄的差值换算成相对节奏。接近 1x 表示两者相近，低于 1x 表示当前基线更年轻，高于 1x 表示当前基线偏高，页面展示范围为 0–3x。

它不是本周相对上周的变化率。请结合刻度下方的趋势解读，判断近期身体年龄差是在改善、保持稳定，还是需要关注。

数据窗口与展示条件

• 睡眠从过去 14 天中使用最多 7 个有效夜晚，至少需要 3 晚。
• 活动使用最近 7 天的数据。
• 最大摄氧量使用最近 30 天内具有代表性的近期值。
• 静息心率使用最近 7 个已结束自然日的数据。
• 睡眠、活动、体能三个维度中至少要有 2 个可用，页面才会展示身体年龄。

Apple Health 权限、Apple Watch 佩戴时长与电量、数据源优先级以及近期是否产生样本，都会影响本次纳入的指标。

指标缺失时怎么处理

缺失指标不会被估算，也不会被记为 0 分。悦律只在可用指标之间重新分配权重，避免不完整数据不合理地主导结果。如果可用维度不足，页面会提示数据不足，而不是强行生成身体年龄。

健康提示

身体年龄与衰老速度仅用于健康科普和产品解释，不构成医疗诊断或治疗建议。如有持续不适或健康疑虑，请咨询具备资质的医疗专业人员。