最大攝氧量
最大攝氧量是悅律身體年齡的健康科普說明頁。最大攝氧量 VO2max 衡量身體攝取、運輸和利用氧氣的能力，是身體年齡體能維度的核心指標。 請把它作為趨勢背景閱讀，不要用單日數值給身體下結論。
身體年齡中的作用
最大攝氧量參與身體年齡的體能維度。悅律會把它與其他睡眠、運動和體能訊號一起綜合，避免單個偏弱或缺失的訊號決定全部結果。
悅律目前口徑
| 欄位 | 目前規則 |
|---|---|
| 資料來源 | Apple Health vo2Max |
| 回看期間 | 最近 30 天代表值 |
| 指標值 | representativeValue(lookbackDays=30) |
| 缺失規則 | 無近期可用值時視為缺失 |
相同 VO2max 在不同年齡段和生理性別參考下可能對應不同得分。Apple Watch 估算適合觀察長期趨勢，不等同實驗室測試。
如何改善
- 觀察趨勢比單日數值更重要。
- 用規律有氧訓練和足夠恢復支援體能訊號。
- 疾病、溫度、海拔、藥物、疲勞都會影響短期數值。
- 如果出現異常心率、呼吸或明顯不適，請諮詢專業醫師。
資料缺失時
請檢查 Apple Health 權限、資料源優先順序、Apple Watch 電量與配戴時間，以及近期是否已經產生相關樣本。
規則口徑
- 悅律身體年齡遵循目前產品內的睡眠、活動與體能訊號計算規則。
- 資料來自使用者授權的 Apple Health 與 Apple Watch 樣本。
- 解讀僅用於健康科普與產品說明，不構成醫療診斷。
免責聲明
本資料僅用於健康科普和產品解釋，不構成醫療診斷或治療建議。如長期異常或身體不適，請諮詢專業醫師。