HRV SDNN
HRV SDNN是悅律身體年齡的健康科普說明頁。HRV SDNN 反映心跳间隔波动，是压力與恢復相關指標；目前 悅律身體年齡主模型不再直接使用它。 請把它作為趨勢背景閱讀，不要用單日數值給身體下結論。
身體年齡中的作用
HRV SDNN保留用於舊版 App 入口和使用者教育。目前 悅律身體年齡模型已使用相關頁面中的拆分指標，讓結果更容易解釋。
悅律目前口徑
| 欄位 | 目前規則 |
|---|---|
| 資料來源 | Apple Health heartRateVariabilitySDNN |
| 回看期間 | Apple Health 中可用的近期樣本 |
| 指標值 | SDNN，單位為毫秒 |
| 缺失規則 | 目前身體年齡主結果不依赖该指標 |
HRV 应和自己的基线比較。睡眠不足、饮酒、压力、发热或訓練負荷过高都可能讓 HRV 短期下降。
如何改善
- 把相關目前頁面作為實際調整指南。
- 用多天或多週趨勢比較，不只看單次結果。
- 檢查 Apple Health 權限和 Apple Watch 記錄品質。
- 優先保證睡眠、可持續活動和恢復，再追求分數。
資料缺失時
請檢查 Apple Health 權限、資料源優先順序、Apple Watch 電量與配戴時間，以及近期是否已經產生相關樣本。
規則口徑
- 悅律身體年齡遵循目前產品內的睡眠、活動與體能訊號計算規則。
- 資料來自使用者授權的 Apple Health 與 Apple Watch 樣本。
- 解讀僅用於健康科普與產品說明，不構成醫療診斷。
免責聲明
本資料僅用於健康科普和產品解釋，不構成醫療診斷或治療建議。如長期異常或身體不適，請諮詢專業醫師。