身體年齡怎麼算

身體年齡是根據近期睡眠、活動與體能訊號得到的健康科普估算，目的是幫助你理解一段時間內的狀態變化。它不是疾病診斷，也不會根據單日表現給身體下結論。

7 項指標與 3 個維度

維度	指標
睡眠	睡眠時長、睡眠規律性
活動	有氧時長、高強度時長、日均步數
體能	最大攝氧量、靜息心率

每個可用指標會按 App 目前規則評分，同一維度內的指標先合併，再換算成年齡影響並與實際年齡合併。缺失指標不計為 0 分，也不會用猜測值補齊。

如何理解衰老速度

衰老速度把身體年齡與實際年齡的差值換算成相對節奏。接近 1x 表示兩者相近，低於 1x 表示目前基線更年輕，高於 1x 表示目前基線偏高，頁面顯示範圍為 0–3x。

它不是本週相對上週的變化率。請結合刻度下方的趨勢解讀，判斷近期身體年齡差是在改善、保持穩定，還是需要關注。

資料窗口與顯示條件

• 睡眠從過去 14 天中使用最多 7 個有效夜晚，至少需要 3 晚。
• 活動使用最近 7 天的資料。
• 最大攝氧量使用最近 30 天內具有代表性的近期值。
• 靜息心率使用最近 7 個已結束自然日的資料。
• 睡眠、活動、體能三個維度中至少要有 2 個可用，頁面才會顯示身體年齡。

Apple Health 權限、Apple Watch 佩戴時長與電量、資料來源優先級以及近期是否產生樣本，都會影響本次納入的指標。

指標缺失時怎麼處理

缺失指標不會被估算，也不會被記為 0 分。悅律只在可用指標之間重新分配權重，避免不完整資料不合理地主導結果。如果可用維度不足，頁面會提示資料不足，而不是強行產生身體年齡。

健康提示

身體年齡與衰老速度僅用於健康科普和產品解釋，不構成醫療診斷或治療建議。如有持續不適或健康疑慮，請諮詢具備資格的醫療專業人員。