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Prontidão para exercícios
Como o Yuelu usa dados de frequência cardíaca dos seus treinos para estimar a prontidão para exercícios, o equilíbrio de carga e o status de treinamento — e o que cada nível significa para sua próxima sessão.
A prontidão para exercícios descreve o quão preparado seu corpo está para o treinamento em um determinado dia. O Yuelu a calcula a partir dos registros de frequência cardíaca durante seus treinos, comparando sua atividade recente com sua linha de base de longo prazo.
O resultado é uma sugestão de prontidão para exercícios, não um diagnóstico médico.
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O que é prontidão para exercícios
A prontidão para exercícios transforma seus dados de frequência cardíaca em uma porcentagem diária que reflete o quão preparado seu corpo está para o treinamento.
Abrir páginaInterprete sua pontuação de prontidão para exercícios
O que cada nível de prontidão significa, sua cor e como escolher a intensidade do treinamento do dia.
Abrir páginaEquilíbrio de carga e status de treinamento
Entenda como o Yuelu compara sua atividade recente com sua linha de base de longo prazo, o que significa o status de treinamento e como o risco de lesão é apresentado.
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