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Preparación para el ejercicio
Cómo Yuelu usa los datos de frecuencia cardíaca de tus entrenamientos para estimar la preparación para el ejercicio, el equilibrio de carga y el estado de entrenamiento — y qué significa cada nivel para tu próxima sesión.
La preparación para el ejercicio describe cuán preparado está tu cuerpo para el entrenamiento en un día determinado. Yuelu la calcula a partir de los registros de frecuencia cardíaca durante tus entrenamientos, comparando tu actividad reciente con tu línea base de largo plazo.
El resultado es una sugerencia de preparación para el ejercicio, no un diagnóstico médico.
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Qué es la preparación para el ejercicio
La preparación para el ejercicio convierte tus datos de frecuencia cardíaca en un porcentaje diario que refleja cuán preparado está tu cuerpo para el entrenamiento.
Abrir páginaInterpreta tu puntuación de preparación para el ejercicio
Qué significa cada nivel de preparación, su color y cómo elegir la intensidad del entrenamiento del día.
Abrir páginaEquilibrio de carga y estado de entrenamiento
Entiende cómo Yuelu compara tu actividad reciente con tu línea base de largo plazo, qué significa el estado de entrenamiento y cómo se presenta el riesgo de lesión.
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