睡眠階段會在不同夜晚自然波動。Ohayon 等人的薈萃分析總結了健康人群的睡眠階段規範值，可為快速眼動睡眠觀察提供背景。
由於階段估算會受到設備和實際記錄時段影響，悅律只把它作為多個訊號之一。單個數值偏離群體摘要，並不等於存在健康問題。
原始來源
Ohayon 等，Sleep（2004），《Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in healthy individuals》。查看 PubMed 記錄。
解讀說明
當變化持續或引起擔憂時，請結合重複趨勢、個人基線、症狀和專業評估理解。