안정시 심박수

안정시 심박수은 Yuelu 신체 나이를 설명하는 건강 교육 페이지입니다. 안정시 심박수는 낮은 부하에서 심장이 얼마나 효율적인지 보여 줍니다. 하루 값보다 여러 날의 추세로 읽어 주세요.

신체 나이에서의 역할

안정시 심박수은 신체 나이의 체력 차원에 기여합니다. Yuelu는 수면, 활동, 체력 신호를 함께 사용해 하나의 약하거나 누락된 값이 전체 결과를 결정하지 않도록 합니다.

현재 Yuelu 계산 방식

항목	현재 규칙
데이터 소스	Apple Health restingHeartRate
조회 기간	오늘을 제외한 최근 7개의 완료된 날짜
지표값	일별 값의 중앙값, medianDailyValues(days=7;excludeToday=true)
데이터 없음 규칙	최근 사용 가능한 값이 없으면 없음으로 처리

낮고 안정적인 값은 보통 더 좋은 점수로 이어집니다. 약 40~60 bpm은 우호적인 범위이고, 지속적인 상승은 체력 점수를 낮출 수 있습니다.

개선 방법

• 하루 값보다 추세를 보세요.
• 규칙적인 유산소 운동과 충분한 회복으로 신호를 뒷받침하세요.
• 질병, 온도, 고도, 약물, 피로가 단기 값에 영향을 줄 수 있습니다.
• 심박이나 호흡 이상이 있으면 의료진과 상담하세요.

데이터가 없을 때

Apple Health 권한, 데이터 소스 우선순위, Apple Watch 배터리와 착용 시간, 최근 샘플 생성 여부를 확인하세요.

규칙 기준

• Yuelu 신체 나이는 현재 제품의 수면, 활동, 체력 신호 계산 규칙을 따릅니다.
• 데이터는 사용자가 승인한 Apple Health와 Apple Watch 샘플에서 읽습니다.
• 해석은 건강 교육과 제품 설명을 위한 것이며 의학적 진단이 아닙니다.

면책 고지

이 자료는 건강 교육과 제품 설명을 위한 것이며 의학적 진단이나 치료 조언이 아닙니다. 이상이 지속되거나 불편감이 있으면 전문 의료진과 상담하세요.