신체 나이의 작동 방식

신체 나이는 최근 수면, 활동, 체력 신호를 바탕으로 한 웰니스 추정치입니다. 장기적인 흐름을 이해하기 위한 정보이며, 진단이나 하루의 상태만으로 내리는 건강 평가가 아닙니다.

7개 지표와 3개 영역

영역	지표
수면	수면 시간, 수면 규칙성
활동	유산소 운동 시간, 고강도 운동 시간, 일일 걸음 수
체력	최대 산소 섭취량, 안정 시 심박수

사용 가능한 각 지표는 앱의 현재 규칙으로 점수화됩니다. 지표를 영역별로 결합해 나이 조정값으로 변환한 뒤 실제 나이와 합산합니다. 누락된 지표를 추정값으로 대체하지 않습니다.

노화 속도 읽기

노화 속도는 별도의 추세 추정값입니다. 최근 30일 동안의 안정적인 신체 나이 차이에 대한 강건한 추세를 사용합니다. 1x 전후는 나이 차이가 대체로 안정적임을, 1x 미만은 더 젊은 방향으로, 1x 초과는 더 높은 방향으로 움직임을 뜻합니다. 표시 범위는 0~3x입니다.

이 값은 전주 대비 변화율이 아닙니다. 게이지 아래의 해석에서 최근 신체 나이 차이가 개선 중인지, 안정적인지, 주의가 필요한지 확인하세요.

데이터 기간과 표시 조건

• 안정적인 신체 나이는 최근 180일을 사용하고 45일 지수 반감기로 가중치를 줄입니다. 수면 시간과 안정 시 심박수는 일별 대표값을, 규칙성과 활동은 최근 7일 이동 특성을 사용합니다.
• 최대 산소 섭취량은 최근 30일의 대표값을 사용합니다.
• 첫 추정에는 유효한 날짜 21일 이상과 사용 가능한 영역 2개 이상이 필요합니다. 21일 미만은 축적 중, 21~89일은 준비 중, 90일 이상은 성숙으로 표시합니다. 성숙은 충분한 기록을 뜻할 뿐 임상적 보정을 뜻하지 않습니다.
• 노화 속도는 유효한 추세 지점이 21개 이상일 때만 표시합니다.
• 세 영역 중 최소 두 영역을 사용할 수 있어야 합니다.

당일 걸음 수, 안정 시 심박수, 운동 시간은 해당 자연일이 끝날 때까지 품질을 낮춰 반영합니다. 게시 결과는 3일마다 갱신되지만 180일 평가 창은 계속 이동합니다.

Apple Health 권한, Apple Watch 착용 시간과 배터리, 데이터 소스 우선순위, 최근 샘플 유무에 따라 포함되는 지표가 달라질 수 있습니다.

누락된 데이터

누락된 지표를 0점으로 처리하거나 추정하지 않습니다. Yuelu는 사용 가능한 가중치를 다시 계산해 불완전한 데이터가 결과를 과도하게 좌우하지 않도록 합니다. 사용 가능한 영역이 부족하면 신체 나이 대신 데이터 부족을 표시합니다.

건강 안내

신체 나이와 노화 속도는 웰니스 교육과 제품 설명을 위한 정보입니다. 의료 진단이나 치료 조언이 아닙니다. 증상이 지속되거나 건강이 우려되면 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요.