Cómo funciona la edad corporal
La edad corporal es una estimación de bienestar basada en señales recientes de sueño, actividad y condición física. Ayuda a entender patrones a largo plazo; no es un diagnóstico ni una valoración basada en un solo día.
Siete métricas y tres dimensiones
| Dimensión | Métricas |
|---|---|
| Sueño | Duración y regularidad del sueño |
| Actividad | Duración aeróbica, duración de alta intensidad y pasos diarios |
| Condición física | VO2 máx. y frecuencia cardiaca en reposo |
Cada métrica disponible se puntúa con la regla actual de la app. Las métricas se combinan dentro de su dimensión, se convierten en un ajuste de edad y se integran con la edad real. Las métricas ausentes se excluyen y no se sustituyen por valores estimados.
Cómo leer la tasa de envejecimiento
La tasa de envejecimiento es una estimación de tendencia independiente. Usa la tendencia robusta de la diferencia estable de edad corporal durante los últimos 30 días. Cerca de 1x significa que la diferencia es estable; por debajo de 1x se mueve hacia una edad más joven y por encima de 1x hacia una edad mayor. El rango mostrado es de 0 a 3x.
No es una variación semanal. La interpretación situada bajo el indicador muestra si la diferencia reciente mejora, se mantiene estable o necesita atención.
Ventanas de datos y disponibilidad
- La edad corporal estable usa hasta 180 días naturales, con una semivida exponencial de 45 días. La duración del sueño y la frecuencia cardiaca en reposo usan valores diarios; la regularidad del sueño y la actividad usan funciones móviles de siete días.
- El VO2 máx. usa un valor reciente representativo de una ventana de 30 días.
- La primera estimación necesita al menos 21 días válidos y dos dimensiones disponibles. Menos de 21 días se marca como acumulación, de 21 a 89 como calentamiento y desde 90 como maduro. Maduro significa que hay suficiente historial, no calibración clínica.
- La tasa de envejecimiento solo se publica cuando hay al menos 21 puntos de tendencia válidos.
- Deben estar disponibles al menos dos de las tres dimensiones.
Los pasos, la frecuencia cardiaca en reposo y los minutos de entrenamiento del día actual reciben una calidad menor hasta que termina ese día natural. El resultado publicado se actualiza cada tres días naturales, mientras la ventana de 180 días sigue avanzando.
Los permisos de Apple Health, el uso y la batería del Apple Watch, la prioridad de las fuentes y la disponibilidad de muestras recientes pueden afectar a las métricas incluidas.
Datos ausentes
Una métrica ausente no recibe un cero ni se estima. Yuelu recalcula los pesos disponibles para que los datos incompletos no dominen el resultado. Si faltan demasiadas dimensiones, la página indica que no hay datos suficientes.
Aviso de salud
La edad corporal y la tasa de envejecimiento sirven únicamente para educación sobre bienestar y explicación del producto. No son diagnósticos ni consejos de tratamiento. Consulta a un profesional sanitario cualificado si tienes síntomas persistentes o dudas de salud.