Cómo funciona la edad corporal
La edad corporal es una estimación de bienestar basada en señales recientes de sueño, actividad y condición física. Ayuda a entender patrones a largo plazo; no es un diagnóstico ni una valoración basada en un solo día.
Siete métricas y tres dimensiones
| Dimensión | Métricas |
|---|---|
| Sueño | Duración y regularidad del sueño |
| Actividad | Duración aeróbica, duración de alta intensidad y pasos diarios |
| Condición física | VO2 máx. y frecuencia cardiaca en reposo |
Cada métrica disponible se puntúa con la regla actual de la app. Las métricas se combinan dentro de su dimensión, se convierten en un ajuste de edad y se integran con la edad real. Las métricas ausentes se excluyen y no se sustituyen por valores estimados.
Cómo leer la tasa de envejecimiento
La tasa de envejecimiento normaliza la diferencia entre la edad corporal y la edad real. Cerca de 1x significa que ambas son similares, por debajo de 1x que la base actual es más joven y por encima de 1x que es mayor. El rango mostrado es de 0 a 3x.
No es una variación semanal. La interpretación situada bajo el indicador muestra si la diferencia reciente mejora, se mantiene estable o necesita atención.
Ventanas de datos y disponibilidad
- El sueño usa hasta siete noches válidas de los últimos 14 días y necesita al menos tres.
- La actividad abarca los siete días más recientes.
- El VO2 máx. usa un valor reciente representativo de una ventana de 30 días.
- La frecuencia cardiaca en reposo usa los últimos siete días naturales completos.
- Deben estar disponibles al menos dos de las tres dimensiones.
Los permisos de Apple Health, el uso y la batería del Apple Watch, la prioridad de las fuentes y la disponibilidad de muestras recientes pueden afectar a las métricas incluidas.
Datos ausentes
Una métrica ausente no recibe un cero ni se estima. Yuelu recalcula los pesos disponibles para que los datos incompletos no dominen el resultado. Si faltan demasiadas dimensiones, la página indica que no hay datos suficientes.
Aviso de salud
La edad corporal y la tasa de envejecimiento sirven únicamente para educación sobre bienestar y explicación del producto. No son diagnósticos ni consejos de tratamiento. Consulta a un profesional sanitario cualificado si tienes síntomas persistentes o dudas de salud.