Como funciona a idade corporal
A idade corporal é uma estimativa de bem-estar baseada em sinais recentes de sono, atividade e condicionamento. Ela ajuda a entender padrões ao longo do tempo; não é um diagnóstico nem uma avaliação baseada em um único dia.
Sete métricas e três dimensões
| Dimensão | Métricas |
|---|---|
| Sono | Duração e regularidade do sono |
| Atividade | Duração aeróbica, duração de alta intensidade e passos diários |
| Condicionamento | VO2 máx. e FC repouso |
Cada métrica disponível é pontuada pela regra atual do app. As métricas são combinadas dentro da dimensão, convertidas em um ajuste de idade e integradas à idade real. Métricas ausentes são excluídas em vez de substituídas por estimativas.
Como ler a taxa de envelhecimento
A taxa de envelhecimento é uma estimativa de tendência independente. Ela usa a tendência robusta da diferença estável de idade corporal nos 30 dias mais recentes. Perto de 1x significa que a diferença está estável; abaixo de 1x ela se move para mais jovem e acima de 1x para mais velha. A faixa exibida é de 0 a 3x.
Ela não representa uma variação semanal. A interpretação abaixo do indicador mostra se a diferença recente está melhorando, estável ou requer atenção.
Janelas de dados e disponibilidade
- A idade corporal estável usa até 180 dias corridos, com meia-vida exponencial de 45 dias. A duração do sono e a FC repouso usam representantes diários; a regularidade do sono e a atividade usam recursos móveis de sete dias.
- O VO2 máx. usa um valor recente representativo de uma janela de 30 dias.
- A primeira estimativa precisa de pelo menos 21 dias válidos e duas dimensões disponíveis. Menos de 21 dias é marcado como acumulando, de 21 a 89 como aquecimento e a partir de 90 como maduro. Maduro significa histórico suficiente, não calibração clínica.
- A taxa de envelhecimento só é publicada quando há pelo menos 21 pontos de tendência válidos.
- Pelo menos duas das três dimensões devem estar disponíveis.
Os passos, a FC repouso e os minutos de treino do dia atual recebem qualidade menor até o fim desse dia. O resultado publicado é atualizado a cada três dias corridos, enquanto a janela de pontuação de 180 dias continua avançando.
Permissões do Apple Health, tempo de uso e bateria do Apple Watch, prioridade das fontes e disponibilidade de amostras recentes podem afetar as métricas incluídas.
Dados ausentes
Uma métrica ausente não recebe zero nem é estimada. O Yuelu recalcula os pesos disponíveis para impedir que dados incompletos dominem o resultado. Se poucas dimensões estiverem disponíveis, a página informa que os dados são insuficientes.
Aviso de saúde
A idade corporal e a taxa de envelhecimento servem apenas para educação sobre bem-estar e explicação do produto. Não são diagnóstico nem orientação de tratamento. Consulte um profissional qualificado em caso de sintomas persistentes ou dúvidas de saúde.