体年齢の仕組み

体年齢は、最近の睡眠、活動、体力のシグナルに基づくウェルネス向けの推定値です。長期的な傾向を理解しやすくするためのもので、診断や1日だけの状態による評価ではありません。

7つの指標と3つの領域

領域	指標
睡眠	睡眠時間、睡眠の規則性
活動	有酸素運動時間、高強度運動時間、1日の歩数
体力	VO2 Max、安静時心拍数

利用できる各指標をアプリ内の現行ルールで評価し、領域ごとにまとめて年齢への影響に換算し、実年齢と組み合わせます。欠けている指標を推測値で補うことはありません。

老化速度の見方

老化速度は体年齢と実年齢の差を相対化した値です。1x前後は両者が近い状態、1x未満は現在の基準が若い状態、1x超は高い状態を示します。表示範囲は0〜3xです。

これは前週比ではありません。ゲージ下の解釈で、最近の体年齢差が改善、安定、要注意のどれに当たるかを確認してください。

データ期間と表示条件

• 睡眠は過去14日間から最大7回の有効な夜を使い、最低3回が必要です。
• 活動は直近7日間を対象にします。
• VO2 Maxは直近30日間の代表値を使います。
• 安静時心拍数は完了した直近7日間を使います。
• 3領域のうち少なくとも2領域が必要です。

Apple Healthの権限、Apple Watchの装着時間とバッテリー、データソースの優先順位、最近のサンプル状況により、利用できる指標が変わります。

データが不足している場合

欠けている指標を0点にしたり推定したりしません。利用可能な指標だけで重みを再計算し、不完全なデータが結果を過度に左右しないようにします。利用できる領域が少なすぎる場合は、体年齢を出さずデータ不足と表示します。

健康上の注意

体年齢と老化速度は健康教育と製品説明のための情報です。医療上の診断や治療助言ではありません。症状が続く場合や健康上の不安がある場合は、資格を持つ医療専門家に相談してください。